什么下奶最快最多(吃什么食物下奶最快最多最有效)

大家好，小编来为大家解答以下问题，吃什么能下奶最快最有效，产后什么食物下奶最快，现在让我们一起来看看吧！

想要乳汁分泌的比较多，那么在饮食上是可以多吃一些有营养的物质来进行补充的，像乌鸡汤，排骨汤，猪蹄，黄豆汤，鲤鱼，豆腐汤等都是比较不错的选择，但是也要注意营养的均衡，同时也是需要吃一些粗纤维食物的，不然很有可能是会导致便秘的情况发生。

1.丝瓜鲢鱼汤。丝瓜这种蔬菜有疏通经络，补脾理气的功效，而鲢鱼又具有补血通乳的作用。所以在哺乳期可以为产后女性，做一些丝瓜鲢鱼汤喝，可以让乳汁分泌较快增多。

2..猪蹄金针汤。金针菜和猪蹄这两种食材，都具有补血通乳的作用，熬制成汤之后的营养价值很高。此汤不仅能够让产后女性，虚弱的身体较快恢复，而且能够很好促进乳汁分泌，并且乳汁质量也好，且还具有较好的快速催乳作用。

3.猪肚通草汤。猪肚里面含有较丰富的动物蛋白质和少量的脂肪，产后女性适量的吃些猪肚，对身体恢复会较有帮助，并且通草催乳的效果也很明显，所以，利用通草和猪骨熬制的催乳汤，对于产后女性的乳汁分泌，会有较好的促进作用。合理的吃猪肚通草汤，可以让产后女性乳汁分泌顺利，而且又快又多又好。

是可以通过喝一些有营养的汤类来帮助乳汁分泌的，像猪蹄黄豆汤，鲫鱼豆腐汤等都是比较不错的选择，另外也是可以喝一些乌鸡汤的，如果长期的不能改善，那么也是可以到正规的催乳机构寻求催乳师的帮助，这样也是可以起到比较明显的改善效果。

可以使用补气养血的中药汤药来促进接下奶，也可以多吃红枣，红糖，动物的肝脏等这些含有铁元素比较多的食物，能够促进血液的循环，帮助奶水生成。产妇的奶水少一般是由于气血虚身体虚弱导致的，要多注意休息，每天保持良好的心情，可以促进疾病恢复。

营养丰富的汤类下奶最快，比如采用花生或木瓜炖猪蹄吃，经常喝鸡汤、骨头汤、鱼汤等。喝营养丰富的汤类，乳汁会分泌得更快更多，这样就有利于哺乳。乳汁含有丰富的蛋白质、生长因子、免疫因子及各种微量元素等，最利于宝宝的胃肠道吸收，也能增强胎儿的免疫力及抗病能力等。