本篇文章给大家谈谈一个鸡蛋和一杯牛奶哪个营养高，以及早上一杯牛奶和一个鸡蛋够营养吗，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
 "鸡蛋加牛奶(1个鸡蛋和1杯牛奶哪个更好)")
1、一天一个鸡蛋，一瓶牛奶，完全可以
2、无论是鸡蛋还是牛奶都能够给人体提供大量的营养元素，其中包括了钙质，现在物质，生活水平越来越高，无论是孩子还是成人，对于早餐都有特定的要求，一天一个鸡蛋，一瓶牛奶完全提供了足够的营养，非常适合各类人士每天使用
3、把鸡蛋倒入锅中，用筷子搅拌至混合均匀即可。
牛奶中含有丰富的钙质。能够预防骨质疏松，尤其适合于中老年患者；此外，钙质还能够促进儿童和青少年的生长发育。此外，牛奶含有丰富的蛋白质。多进食牛奶能够起到抗衰老，美容养颜等作用，还能提高机体的免疫力。牛奶还具有安神助眠的作用。
鸡蛋营养丰富，是各种食物中优质蛋白质含量最高的。此外，鸡蛋还富含胆固醇、氨基酸、维A、维D、维E、钾、钙、钠、镁、叶酸等营养元素，这些元素都是人体必不可少的。
牛奶和鸡蛋营养价值都非常高，难分伯仲。鸡蛋，富含优质蛋白和多种矿物质，卵磷脂、DHA。牛奶的营养价值在于丰富的蛋白质和充足的钙。两者互相不可取代，可以搭配着一起吃。我们在食用鸡蛋、牛奶的时候要注意，最好选纯牛奶、奶酪、奶粉，不选择奶饮料。鸡蛋每天一个，可以选择蒸鸡蛋，煎蛋，煮鸡蛋，最好不要用油炸。
鸡蛋好，鸡蛋要比牛奶好，牛奶里面只有钙和蛋白质，可是鸡蛋里面会有很多很多的营养，特别是鸡蛋里面含有卵磷脂，可以促进大脑发育，卵磷脂是脑发育不可缺少的元素，而且鸡蛋里面既有蛋白质，有钙质，而且还有各种铁元素，铜元素，和各种各样的微量元素，所以说鸡蛋要比牛奶的营养更高。
1、答：早餐喝牛奶吃鸡蛋的好处有增强免疫力以及补钙等。
2、鸡蛋和牛奶都富含蛋白质，而且鸡蛋和牛奶中所含有的蛋白质都是由人体所必需的氨基酸构成，特别容易被人体吸收利用，属于是优质蛋白，而优质蛋白就可以构成人体内多种免疫物质。
