这篇文章主要介绍了什么水果补充的维生素最多，具有一定借鉴价值，需要的朋友可以参考下。希望大家阅读完这篇文章后大有收获，下面让小编带着大家一起了解一下。
富含B族维生素的水果：如苹果、香蕉、柑桔、葡萄、无花果、梨等水果，主要以维生素B1、维生素B2为主，香蕉中还含有维生素B6。B族维生素是所有人体组织必不可少的营养素，可参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢；
1、柑橘类的水果，比如柠檬、橘子、橙子、柚子，这些柑橘类的水果当中蕴含着丰富的维生素。
2、枣类的水果，比如青枣、黑枣、酸枣、红枣，这些枣类的水果当中也蕴含非常丰富的维生素。
3、桃类的水果，比如潘桃、仙桃，这些桃子当中含有大量的维生素。
4、瓜类的水果，比如甜瓜、香瓜、西瓜当中也含有丰富的维生素。
维生素高的水果有很多种，如苹果，香蕉，梨，橘子，橙子，猕猴桃，火龙果，百香果等都是不错的，但也要注意营养均衡，也可以吃一些粗纤维的食物，如芹菜，白菜，卷心菜，油麦菜，西兰花等，也可以吃一些肉类，如鸡肉，牛肉，羊肉来补充营养。
以下是一些常见水果中维生素含量较高的：1.柑橘：柠檬、橘子、柚子等柑橘类水果都含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力、促进铁吸收等。
2.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、维生素E、维生素K以及叶酸等营养物质，有助于提高免疫力、
3.草莓：草莓含有丰富的维生素C、维生素K以及叶酸等，有助于保护眼睛、增强免疫力等。
像橙子、橘子当中的维生素都是比较多的，但是如果只是单一的补充这两样水果的话，也比较容易引起营养不均衡，所以也可以吃一些苹果香蕉梨，火龙果等有营养的水果，另外也可以吃一些榴莲，榴莲当中的营养价值也是比较高的
