大家好，小编为大家解答一碗米饭等于多少热量的问题。很多人还不知道一碗米饭是多少热量，现在让我们一起来看看吧！
一盒米饭大概有100克到200克左右，100克米饭的热量大概为115千卡，这样换算的话，一盒米饭的热量为115千卡到230千卡左右，这主要取决于一盒米饭有多重。
大约100克的米饭，热量约为380卡路里左右，那么600克米饭，热量为22800卡路里左右而一个正常人每一餐的卡路里摄入量大概在600-700卡路里之间，因此其实平常吃米饭是完全不会说造成我们长胖的，毕竟大概100克的米饭也足够一个成年人吃饱了。其实白米饭的热量并不是很高。
1、100克米饭的热量在116大卡左右。
2、米饭中含有的热量不是很多，减肥期间可以食用。米饭中主要成分是碳水化合物，因为这是身体必须的营养物质，所以减肥期间也需适当的摄入米饭。你在减肥期间要积极的锻炼身体，可以做跑步、游泳、打羽毛球的运动，也可以将有氧运动和无氧运动相结合，达到减肥的效果。你在饮食上可以多吃水果蔬菜，避免吃油腻含有大量糖分的食物，以免影响减肥的效果。
大米的热量是100克大米含有330大卡。大米中脂肪含量很低，碳水化合物含量高达80%，大米煮饭是吸水膨胀，每100克米饭大约含有115大卡的热量。大米中含有的碳水化合物、维生素B族等，可以给人体补充能量，恢复体力，促进人体的新陈代谢。大米的营养不是很全面，不能单一吃大米，要均衡营养，适量吃粗粮、面食、蔬菜、肉类等，以保证身体健康。
热量116.00大卡蛋白质2.60克脂肪0.30克碳水化合物25.90克膳食纤维0.30克
