大家好，小编来为大家解答以下问题，牛奶空腹喝好还是不空腹喝好，空腹两小时期间喝了牛奶算空腹吗，今天让我们一起来看看吧！
空腹的时候是不建议喝牛奶的，因为在这个时候很有可能会刺激到肠胃部，导致出现不舒服的状况，长时间的情况下也有可能会造成胃肠功能紊乱，所以可以在早上起来之后先吃一些富含淀粉类的食品，比如馒头，面包等等。并且在饮食上最好以清淡好消化的食物为主。
不建议早上空腹喝牛奶。因为牛奶中的水分比较大，如果空腹多喝牛奶，会稀释胃酸，影响消化吸收。空腹时，胃肠蠕动会加快，奶在胃里停留的时间相对较短，营养物质就很难被吸收。
1、喝牛奶前最好先吃一些谷类食物或者边吃边饮用，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。
2、牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
3、一般来说，成年人一天应喝400～500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶，最好不超过1000毫升，否则其营养成分难以全部吸收利用。
1.空腹喝牛奶不利于消化和吸收：牛奶中的水分占比较大，空腹喝较多的牛奶稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。
2.营养成分来不及被吸收就被排出：空腹时，肠蠕动很快，牛奶在胃肠道通过的时候很快，存留时间很短，营养成分往往来不及被吸收，匆忙进入大肠被排走。
3.蛋白质不能完全起到作用：牛奶中的蛋白质主要成分是构成人体主要的营养
不可以。会影响到消化和吸收。最佳的喝牛奶时间最好是早上起来或者是晚上睡觉前喝牛奶，晚上睡觉前喝牛奶有利于睡眠，牛奶的营养价值也是比较高的，喝了之后还有补钙的功效。但是牛奶也不要喝的过多，最好是一天喝上一次就可以。喝的过多了，身体也代谢不了。
