大家好，本文将围绕怎么才能有效保护牙齿展开说明，吃什么能保护牙齿使牙齿坚固是一个很多人都想弄明白的事情，想搞清楚牙齿正畸怎么保护牙齿需要先了解以下几个事情。
一、饮食调节，提倡多吃高纤维食物，避免过食精细加工食物，避免过量饮用碳酸饮料、咖啡和浓茶等QH88。二、养成健康的口腔卫生习惯，坚持采用科学的方法刷牙，饭后勤漱口。三、改变不良的生活习惯，比如使用牙齿咬啤酒盖、频繁使用牙齿的特定部位嗑瓜子等。
1、一，早晚要刷牙，饭后要漱口，临睡前刷牙。
2、二，选用含氟牙膏，氟可以预防龋齿。
3、三，健康的饮食、不吃零食。应该多吃蔬菜、水果、谷物、牛奶和高蛋白质食物，在睡前不要吃东西。
4、五，给牙齿定期“洗澡”，针对牙齿表面的圬物，定期洗牙，彻底的清洁牙齿。
1、保护牙齿健康，最基本、最经济的方法是有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈;
2、正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平颤动和旋转;
3、每天刷3次牙，每个牙刷3个面，每次持续3分钟。
4、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏;
5、牙刷保养做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分;1个月换1次牙刷较好，最多不超过3个月。
6、刷牙以温水为佳，水温以35℃～37℃为宜;
7、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细菌和食物残渣;
8、提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治，没病防病，有病早治。
认真刷牙是保护牙齿最基础的措施，每餐后加上睡觉前都认真刷牙。建议采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，在进食以后用牙线剔除牙齿邻面的食物残渣和软垢再刷牙，每次刷牙不少于3分钟。
1、可以通过正确刷牙、保持良好饮食习惯、适时矫正、定期检查等方式来保护牙齿。
2、每天至少早晚刷牙两次，刷牙时要选择棕毛轻软的牙刷，保持良好饮食习惯：避免食用高热量食物，如巧克力、冰淇淋、奶油蛋糕等，易对牙齿造成损伤，若食用了应及时用漱口水漱口或刷牙。
