大家好,给大家分享一下能降血脂的水果有哪些,很多人还不知道这一点。下面详细解释一下。现在让我们来看看!
这些水果有:圣女果、苹果、石榴、柚子、奇异果、葡萄、山楂、红桔、荔枝、香蕉等,这些水果都含有比较高的维生素、膳食纤维以及矿物质,能够有效的促进血液的循环,达到净化血液,降低甘油三酯的作用。
降血脂可以吃芹菜,黑木耳等,水果类的雪莲果夏威夷果等都具有辅助降血脂的作用,高血脂的患者可以吃含糖分比较低的水果,也可以吃含有维生素c类的水果,比如猕猴桃,柚子,草莓,西红柿等,适当的补充维生素c可以提高身体免疫力和抗病能力。
血脂高的话,在饮食中,要少吃肉类,多吃瓜果蔬菜,多喝水,多锻炼。常见的有降血脂的食物有:大蒜、香菇、茄子、木耳、洋葱、茶叶、海带、大豆、山楂、芹菜、粗燕麦、冬瓜和鱼类等,其中水果:苹果、猕猴桃、山楂、香蕉、橘子等都具有不同程度的降脂作用。但是如果血脂太高,比如甘油三酯、胆固醇,低密度特别高的情况下,除了饮食控制,还需要结合口服降血脂的药物。
如果您的甘油三酯水平比较高,您控制好自己的饮食是相当重要的,您要注意低盐低脂饮食,可以适当的多吃蔬菜水果。尤其是蔬菜对于血脂高的人一定要注意多吃。水果也可以的,尤其是含钾比较高的水果,比如橘子、柚子、橙子、香蕉这些水果,都适合甘油三酯水平高的人食用的。
降血脂水果包括香蕉、苹果、葡萄、猕猴桃、葡萄柚等。香蕉是生活中常见的水果,它能润肠通便,降低血压和血脂。香蕉本身是一种低脂肪、低胆固醇和低钠的食物。苹果还可以降低血脂、醒酒、止泻和降低胆固醇。葡萄能促进血液循环,减少血小板聚集,防止血栓形成,降低胆固醇和血脂。